首、肩、背中、腰の痛い私は結構睡眠環境にお金をかけてる
というか相当かけている
先日ママさんにもらったエアーウィーブは送料のみ負担でしたが
我が家にあるウッドスプリングベッド＆ラディックスマットレスは
何と30万円
その前はおたにさ～んの西川エア～や中田久美さんのCMの何とかという
マットレス（すぐへたる）等使ってましたが
実は枕難民でもある
マイマクラや西川のオーダー枕等多分20個ほど購入してますが
結局どれもイマイチ！！（西川のオーダーは結構よい感じでしたが
今はイマイチ、マイマクラはダメ）
ということでまたまた枕を購入
その名はヒツジのいらない枕プレミアム
お値段19800円（だっけか？？）
とってもふわふわプルンプルン枕でビッグカメラ藤沢店のおためしコーナーで気に入って公式サイトで購入DEATH
決め手は100日間返品可能といううたい文句
なので箱やら速攻で捨てる私も、箱を取ってあります！！
さて寝心地ですが、枕がひんやりして頭が気持ちがええ！！
（多分ブレインスリープピローもこんなか？？）
枕がマシュマロのようでとっても気持ちがええ！！！
これは過去最高か？？ととっても期待しながら入眠するも
何度も目が覚め首や腰が痛い
う～ん、イマイチ合わなかったのか？？といや～な予感ですが
まだ一日目なので判断がつかん（枕の当てる位置や首やあごの角度を試行錯誤中）
さてここ数年（10年近く）悩んでることがありまして
枕にどこまで乗せるのか？？ということなのです
枕を購入に行くと、肩まで乗せてください、もしくは肩につけてください
と言われるのですが
頸椎の第七番（首を前に曲げると出っ張る一番でかい首の骨）を枕に
乗せるのか乗せないのか？？すんげえ悩む
販売員さんに聞いても明確な答えは出ない
な～んかそこの骨がとっても重要な気がするんですよね～
もひとつが首の角度
睡眠の本なんかでは5度くらい前傾が良いとおありますがオーダー枕を作りに行くと真上を向く感じですし
ストレートネック用の枕やテンピュールなんかは多少後傾気味
呼吸で言うと少し後傾きがええんじゃないか？？と入眠時にひたすら試行錯誤するのでなかなか寝付けない
どれが正解なんだ？？と枕難民以前に入眠姿勢難民！！
ともひとつ最近思うのがいわゆる菱形筋（特に小菱形筋）
こいつのコリが肩こりやストレートネックの原因じゃないかと睨んでいて
こいつを何とかしない限り枕難民は終わらないんじゃないか？？
こいつさえ何とかなればどんな枕でもええんじゃないか？？という気さえしてきた今日この頃
皆さん睡眠環境どんなかんじですかね？？
ちなみに最近は体を整えるということを重視してこちらのイチローストレッチを行っております
股関節マジ柔らかくなって歩行に良い影響与えます
基本的に相撲の股割りをアレンジしてるのでけが防止にもとっても良い！！
（最近の力士が休場が多いのは股割りや鉄砲といった昔からの
基本稽古をおろそかにして筋トレ中心になったからと言われるくらい
股割りはおすすめ）
